EL ARTE DE LA DESCONEXIÓN DE 24 HORAS
Qué pasó cuando apagué todas las pantallas por un día completo. La abstinencia, el aburrimiento y la claridad.
Hemos olvidado lo que se siente estar aburridos. En el espacio entre dos momentos de actividad, instintivamente buscamos nuestros teléfonos. Hacemos scroll, refrescamos, consumimos. Este input constante ahoga nuestro propio monólogo interno.
La semana pasada, hice un experimento: 24 horas con cero pantallas. Sin teléfono, sin laptop, sin TV, sin Kindle. Solo papel, bolígrafo y el mundo físico.
Las primeras horas fueron de ansiedad. El síndrome del miembro fantasma por mi teléfono era real. Busqué en mi bolsillo 40 veces en la primera hora. Pero luego, llegó el aburrimiento. Y después del aburrimiento, algo más: Claridad. Ideas que habían estado enterradas bajo capas de hits de dopamina comenzaron a surgir.
Desconectar no es solo descansar tus ojos. Es reiniciar tu línea base de dopamina para que puedas encontrar satisfacción en el trabajo lento y profundo de nuevo.